Gökhan ELBAY / Son Makaleleri

Gökhan ELBAY / Bütün Yazıları

Gökhan ELBAY

Bütün Yazıları

Gökhan ELBAY

Mucize Besin Anne Sütü

Anne sütü ilk 6 ay başka hiçbir yiyeceğe gerek duyulmaksızın bebeğin ihtiyaç duyduğu besin öğelerini karşılayabilecek tek doğal besindir. Anne sütünün bebek için yararları ve uygunluğu bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış, tüm sağlık...
27 Şubat 2020

Tadımız Tuzumuz Kaçmasın

Dünya Sağlık Örgütü'nün  raporuna göre, aşırı tuz tüketimine bağlı yüksek tansiyonun yüzde 51 oranında inmelere, yüzde 45 oranında kalp hastalıklarına neden oluyor. Fazla tuz tüketiminin ayrıca mide kanseri, şişmanlık,...
13 Şubat 2020

Çocuklarda Kahvaltı Şart

Çocuklar için kahvaltı olmazsa olmazdır. Sabah kahvaltı yapılmazsa beyinde yeterince enerji oluşamaz. Maalesef ki ebeveynler kahvaltı hazırlamak yerine çocuklara harçlıkverip okula göndermektedirler.Kahvaltıda yeterli protein tüketilmelidir....
06 Şubat 2020

Sahlep

Kışın soğuğu ile içimizi ısıtan sıvı gıdalara olan yönelimimiz artar. Salep bunların başında gelmektedir. Salep denilince akla gelen lezzetlerden biri tarçındır. Bu ikili bir araya geldiğinde sağlığa faydaları çok daha fazla artmaktadır....
30 Ocak 2020

Kış aylarında su daha da önemli

Kış aylarından çok üşüdüğümüzden dolayı su ihtiyacımız pek aklımıza gelmiyor.Havaların aşırı soğuk olmasından dolayı sıcak içeceklere karşı ilgimiz artmakta ama maalesef ki çay, kahve gibi içecekler normal suyun yerini tutmuyor....
23 Ocak 2020

Turp gibi olalım

Özellikle kış aylarından eksik etmememiz gereken turp, vitamin ve mineralleri yüksek oranda barındırmaktadır. Özellikle A vitamini, C vitamini bulundurur. Demir, kalsiyum, fosfor ve selenyum içermektedir. Bunlar bizim antioksidan dediğimiz vücuttan...
16 Ocak 2020

Kış Aylarında C Vitamini Almak Şart

Kış aylarında özellikler kar yağmadığı şu günlerde grip, soğuk algınlığı ve nezleye karşı daha fazla yakalanma riskimiz fazladır. Bundan dolayı C vitamini içeren besinler tüketmemiz çokönemlidir. Turunçgiller (mandalina, limon, portakal...
09 Ocak 2020

Kahvaltının önemi

Son dönemlerde maalesef ya kahvaltı yapmıyoruz yada sağlıksız kahvaltı yapıyoruz. Kahvaltı, aç kalmış vücudumuzun, öğlene kadar sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getirebilmesi için, doğru besinleri tüketmemiz gereken, sağlığımız...
04 Ocak 2020

Kış sebze ve meyveleri

Kış mevsiminde  bağışıklık kuvvetlendirmek ve  güçlendirmek için kış meyve ve sebzelerinin tüketimlerinin artırmalıyız. Mevsim besinlerini tüketmek hem lezzetli hem de besinsel içeriği zengin olması yönünden vücudumuz için...
26 Aralık 2019

Tansiyona dikkat!

Vücudumuzda artan yağ oranından dolayı şişmanlık ve düzensiz beslenme tansiyona yol açan nedenlerin başında gelmektedir. Ayrıca genetik özellikler ve doktor tavsiyesi haricinde gelişigüzel ilaç kullanımı da yüksek tansiyona davetiye çıkarmaktadır....
19 Aralık 2019

Ramazan Ayında Sahurun Önemi

Hepimiz tuttuğumuz oruçlarla 11 ay durmaksızın çalışan sindirim sistemimizi rahatlatacağımızı düşünürüz. Ancak ramazanda yaptığımız beslenme yanlışları değil sindirim sistemimizi rahatlatmak üzerine birtakım yükler daha bindiriyor....
10 Mayıs 2019

Gestasyonel Diyabet Ve Beslenme Tedavisi

Gebeliğinde şeker hastalığı tespit edilen birçok anne adayı bilgi eksikliği ve doğru yönlendirilmemeleri nedeniyle paniğe kapılır. Gestasyonel diyabet yani gebelikte ortaya çıkan şeker hastalığı tedavi edilmediğinde iri bebek dünyaya...
19 Nisan 2019

Emziklilik Dönemi Ve Beslenme

Emzirme, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir. Anne ile bebeğin sağlığı üzerinde biyolojik ve psikolojik bir etkiye sahiptir. Emzirme sırasındaki enerji ve besin öğeleri ihtiyacı gebelikte olduğundan...
12 Nisan 2019

Diyabette Diyetin Önemi Nedir?

Diyabet tedavisinin amacı kan şekeri düzeyinizi normal sınırlar içerisinde tutarak, kısa veya uzun dönemde oluşabilecek sağlık sorunlarını önlemek veya geciktirmektir. Diyabetin tedavisi aşağıdaki tedavi prensiplerini içermektedir,1- Sağlıklı...
01 Nisan 2019

D vitamini ve önemi

Normalde vücut kendi kendine bile olsa d vitamini üretebilir. Ancak ışıksız ortamlarda bulunma ve dengesiz beslenme D vitamini eksikliğine sebebiyet verebilmektedir. Bu nedenle d vitamini yüksek olan gıdalardan bolca tüketmek gerekir. D vitamini...
01 Mart 2019

Çay tüketiminin önemi

Yapılan birçok araştırmada çayın içeriğinde bol miktarda bulunan flavanoid olarak adlandırılan kateşinlerin vücuda etkisinin olumlu yönde olduğunu kanıtlanmıştır., Özellikle son yıllarda fiziksel aktivite azlığı, sağlıksız beslenme...
15 Şubat 2019

Yüksek tansiyon ve beslenme

Kan basıncının normal değerlerden yüksek olması olarak tanımlanan hipertansiyon, şişmanlığın sonuçlarından bir tanesi olarak da karşımıza çıkıyor. Kontrol altına alınmayan hipertansiyon durumu felç, böbrek hastalıkları ve koroner...
08 Şubat 2019

Tadımız tuzumuz kaçmasın

Dünya Sağlık Örgütü'nün raporuna göre, aşırı tuz tüketimine bağlı yüksek tansiyonun yüzde 51 oranında inmelere, yüzde 45 oranında kalp hastalıklarına neden oluyor.Fazla tuz tüketiminin ayrıca mide kanseri, şişmanlık, kemik erimesi...
01 Şubat 2019

Hareketsiz yaşam ve alınan fazla kilolar kemik yapısına zarar verir

Soğuk havalarda vücudumuz adaptasyon sağlamak için yağ depolamak ister. Eğer düzensiz beslenir ve hareketsiz kalırsak kilo almaya başlarız. Özellikle ev hanımlarında bu durumu fazlasıyla görmekteyiz. Hareketsiz hayat tarzından dolayı kemik...
18 Ocak 2019

Kış sebze ve meyveleri

Birkaç yıl öncesine kadar tüm sebze ve meyveler ancak mevsimlerinde tüketilirdi. Ancak şu anda her mevsim istediğiniz sebze ve meyveyi yeme şansına sahipsiniz, ama bu durum her sebze- meyvenin mevsiminde güzel, lezzetli olduğunu ve yararlı vitamin-...
04 Ocak 2019

Yeni yılda sağlığınıza kavuşmak için beslenme tüyoları

Diyete başlamak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatımıza adapte etmek, fiziksel aktivitemizi arttırmak için hep planlar yapar ve bu planları hep pazartesileri başlamak için erteleriz. İşte önünüzde kapınızı senede bir defa çalacak...
28 Aralık 2018

Kış aylarında beslenme

Yozgat'ımıza kışın gelmesiyle soğuk havalar, vücudumuzun bağışıklı sistemini zayıflatarak vücut direncinizi düşürür. Bu aylarda özellikle bağışıklık sisteminizi güçlendirme yönünde beslenmemizi düzenleyip, fiziksel aktivitemizi...
14 Aralık 2018

Okul çağı çocuklarında beslenme

Okul çağı döneminde sağlıklı beslenme; çocukların derslerde ki başarısını etkileyen oldukça önemli bir konudur. Ancak yeterli ve dengeli bir beslenme çocukların yeterli fiziksel ve zihinsel gelişimlerini sağlayabilir. Aynı zamanda okul...
07 Aralık 2018

Bel ölçünüze dikkat edin

Obezitenin çağımızın en önemli hastalıklarından biri ve Dünya Sağlık Örgütü başta olmak üzere birçok sağlık otoritesi de obezite ve neden olduğu diğer sağlık problemlerine karşı önlem almaya çalışmakta. Ancak öncelikli olarak...
30 Kasım 2018
15°
az bulutlu
Namaz Vakti 09 Temmuz 2020
İmsak 03:21
Güneş 05:13
Öğle 12:51
İkindi 16:48
Akşam 20:19
Yatsı 22:02
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 30 63
2. Trabzonspor 30 61
3. Sivasspor 30 54
4. Galatasaray 30 52
5. Beşiktaş 30 50
6. Fenerbahçe 30 49
7. Alanyaspor 30 48
8. Göztepe 30 38
9. Gaziantep FK 30 38
10. Antalyaspor 30 37
11. Kasımpaşa 30 36
12. Gençlerbirliği 30 32
13. Denizlispor 30 32
14. Kayserispor 30 31
15. Konyaspor 30 30
16. Malatyaspor 30 29
17. Çaykur Rizespor 30 29
18. Ankaragücü 30 25
Takımlar O P
1. Hatayspor 32 60
2. Erzurum BB 32 56
3. Adana Demirspor 32 55
4. Bursaspor 32 55
5. Akhisar Bld.Spor 32 54
6. Fatih Karagümrük 32 53
7. Altay 32 51
8. Ümraniye 32 44
9. Keçiörengücü 32 44
10. Giresunspor 32 44
11. Menemen Belediyespor 32 42
12. İstanbulspor 32 37
13. Balıkesirspor 32 35
14. Altınordu 32 33
15. Boluspor 32 30
16. Osmanlıspor 32 27
17. Adanaspor 32 21
18. Eskişehirspor 32 12
Takımlar O P
1. Liverpool 33 89
2. Man City 33 66
3. Leicester City 33 58
4. Chelsea 33 57
5. M. United 33 55
6. Wolverhampton 33 52
7. Arsenal 33 49
8. Sheffield United 33 48
9. Burnley 33 46
10. Tottenham 32 45
11. Everton 32 44
12. Newcastle 33 43
13. Southampton 33 43
14. Crystal Palace 33 42
15. Brighton 33 36
16. West Ham 33 31
17. Watford 33 28
18. Aston Villa 33 27
19. Bournemouth 33 27
20. Norwich City 33 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 34 77
2. Barcelona 34 73
3. Atletico Madrid 34 62
4. Sevilla 33 57
5. Villarreal 34 54
6. Getafe 34 53
7. Real Sociedad 34 51
8. Athletic Bilbao 34 48
9. Valencia 34 47
10. Granada 34 47
11. Osasuna 34 45
12. Levante 34 43
13. Real Valladolid 34 39
14. Real Betis 34 38
15. Deportivo Alaves 34 35
16. Eibar 33 35
17. Celta de Vigo 34 35
18. Mallorca 34 29
19. Leganés 34 28
20. Espanyol 34 24
Günün Karikatürü Tümü
Arşiv

Gelişmelerden Haberdar Olun

@