Dengeli Beslenme: Bol lif ve protein içeren yiyecekler tüketin. Öğün atlamadan, vücudunuzun ihtiyacı olan kalorileri alarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Yürüyüş: Her gün 1 saat yürüyüş yaparak hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınızı iyileştirin. Doğru yürüyüş teknikleriyle metabolizmanızı hızlandırabilir ve daha sıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Türk Kahvesi veya Bitki Çayı: Her gün 1 fincan Türk kahvesi veya bitki çayı tüketerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve yağ yakımını destekleyebilirsiniz. Bu içecekler, sindirimi düzenleyerek vücuttaki toksin ve ödemlerin atılmasına yardımcı olur.
Su İçmek: Günde en az 2 litre su içerek vücudunuzdaki toksinleri atabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Kefir Tüketimi: Her gün kefir içerek bağırsak hareketlerinizi düzenleyebilir, sindirim sisteminizi iyileştirebilir ve vücudunuzdaki şişkinliği azaltabilirsiniz.
