Genellikle yeşil çay veya beyaz çay yaprakları ile taze veya kurutulmuş yasemin çiçeklerinin kombinasyonundan oluşur. Bu çayın hazırlanışı oldukça basittir; kaynatılmış su, çay yaprakları ve yasemin çiçekleriyle demlenir ve isteğe bağlı olarak tatlandırılabilir.
Faydaları neler?
Yasemin çayı, antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltır. Aynı zamanda, yasemin çiçeğinin hoş ve rahatlatıcı aroması stresi azaltmaya ve anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Çayın sakinleştirici etkileri, uykuya yardımcı olurken, sindirim sistemini rahatlatma ve hazmı kolaylaştırma gibi faydaları da bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkileri ve kan şekerini düzenleme konusunda olumlu etkileri de bulunur. Yeşil çay içeriği nedeniyle kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Etkileri ve zararları neler?
Ancak, her çay gibi yasemin çayının da olası yan etkileri ve zararları olabilir. Alerjik reaksiyonlar, mide rahatsızlıkları, sindirim sorunları ve kafein içerdiği için uykusuzluk, sinirlilik veya baş ağrısı gibi yan etkiler görülebilir. Hamilelik veya emzirme döneminde olan kadınlar için aşırı tüketimi önerilmez. Ayrıca, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve tiroid fonksiyonlarını etkileyebileceği düşünülmektedir. Çocuklar için önerilmemektedir ve bazı kişilerde idrar sıkışıklığı veya idrar yapma zorluğu gibi sorunlara neden olabilir.
Bu nedenle, yasemin çayı tüketmeden önce sağlık durumu ve mevcut ilaçlar göz önünde bulundurulmalı ve önerilen miktarlarda tüketilmelidir.
