Tedavi edilmediğinde kansızlık ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ancak doğal yöntemlerle de kansızlıkla mücadele edilebilir. Bu yazımızda kansızlığa ne iyi gelir, kansızlık neden olur ve nasıl tedavi edilir gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz.
Kansızlık, kan dolaşımındaki kırmızı kan hücrelerinin yetersizliği sonucu vücudun oksijen ihtiyacını karşılayamamasına neden olan bir durumdur. Tedavi edilmediğinde kansızlık ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ancak doğal yöntemlerle de kansızlıkla mücadele edilebilir. Bu yazımızda kansızlığa ne iyi gelir, kansızlık neden olur ve nasıl tedavi edilir gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz.
Kansızlık Nedir?
Kansızlık, kırmızı kan hücrelerinin işlevinin veya sayısının azalmasıyla karakterize edilen bir durumdur. Yaygın olarak anemi adıyla da bilinir. Kırmızı kan hücreleri, oksijeni akciğerlerden alarak vücudun diğer bölgelerine taşır. Bu nedenle kırmızı kan hücrelerinin eksikliği vücudun oksijen ihtiyacını karşılayamamasına yol açar. Kansızlık belirtileri görülmeye başlandığında evde tedavi yöntemlerini uygulamak veya Memorial gibi sağlık kuruluşlarına başvurmak faydalı olur.
Kansızlık Neden Olur?
Kansızlık, birçok nedenden dolayı oluşabilir. Kansızlığa yol açan nedenler aşağıdaki gibi sıralanabilir:
- B12 vitamini eksikliği
- Demir eksikliği
- Kronik hastalıklar
- Folik asit eksikliği
- Kemoterapi
- Enfeksiyonlar
- Bazı ilaçların yan etkileri
Kansızlık Belirtileri Nelerdir?
Kansızlığın belirtileri ve şiddeti kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Başlangıç aşamasında kansızlık genellikle belirti göstermez. Ancak kan testlerinde ortaya çıkabilir. Belirtiler kansızlık seviyesi ilerledikçe kendini göstermeye başlar. En yaygın görülen belirtiler şunlardır:
- Halsizlik
- Yorgunluk
- Baş dönmesi
- Kalp çarpıntısı
- Nefes darlığı
- Soluk cilt
- Baş ağrısı
- Soluk tırnaklar
- Uyuşukluk
- El ve ayaklarda soğukluk
- Konsantrasyon eksikliği
Bu belirtilerin şiddetli bir şekilde görülmesi durumunda hemen Memorial gibi kaliteli sağlık hizmeti veren sağlık kuruluşlarına başvurmak gerekir.
Kansızlığa Ne İyi Gelir?
Kansızlık ilerlediğinde kişide toprak ve buz yeme eğilimi oluşabilir. İleri seviyede olmayan kansızlık ile mücadele etmek için doğal yöntemler kullanılabilir. Bu yöntemler şunları içerir:
- Demir bakımından zengin besinler tüketmek: Kırmızı et, balık, tavuk, mercimek, ıspanak, fasulye, kuru kayısı, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıllar demir bakımından zengin besinlerdir ve bol bol tüketilebilir.
- B12 vitamini takviyeleri: B12 vitamininin eksikliği de vücutta kansızlığa neden olur. B12 vitamini takviyeleri veya B12 açısından zengin olan et, süt ürünleri ve yumurta gibi besinler tüketilebilir. B12 vitamini takviyesi için Memorial gibi sağlık kuruluşlarına danışmak faydalı olur.
- Folik asit takviyeleri: Folik asit eksikliğinde kansızlık oluşabilir. Özellikle hamilelik döneminde kansızlığı önlemek için folik asit takviyelerinin kullanılması ve folik asit bakımından zengin gıdaların tüketilmesi önemlidir. Portakal suyu. tam tahıllar, yeşil yapraklı bitkiler ve brokoli folik asit bakımından zengin besinlerdir
- C vitamini takviyeleri: C vitamini demir emilimine yardımcı olur. Bu nedenle kansızlıkla mücadelede son derece etkilidir. Kivi, turunçgiller, çilek gibi C vitamini bakımından zengin besinlerin tüketilmesi çok önemlidir.
Kansızlık Tedavisi Nasıl Yapılır?
Kansızlık tedavisi için öncelikle altta yatan nedenlerin belirlenmesi gerekir. Örneğin; demir eksikliği anemisi için demir takviyeleri ya da B12 eksikliği anemisi için B12 vitamini takviyeleri verilebilir. Tedavi planı kan testleri, fiziki muayene ve hastanın genel sağlık durumuna göre yapılmalıdır. Bu nedenle kansızlık tedavisi için Memorial gibi sağlık kuruluşlarına başvurmak gerekir.
Kansızlığı Önlemenin Yolları Nelerdir?
İlerlemesi durumunda kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen kansızlığı önlemek için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Dengeli beslenme: Sağlıklı bir beslenme programı kansızlığın önlenmesinde etkilidir. B12 vitamini, demir ve folik asit bakımından zengin olan gıdaları düzenli olarak tüketmek kansızlığı önlemeye yardımcı olur.
- Egzersiz: Düzenli egzersiz, vücudun oksijen alımını artırarak kan dolaşımını iyileştirir. Bu da kansızlığı önlemeye önemli ölçüde yardımcı olur.
- Sigara içmemek: Sigara içmek, kan akışını azaltarak kansızlığa neden olabilir. Bu yüzden sigara içmemek veya içiliyorsa bırakmak önemlidir.
- Alkol tüketimini sınırlamak: Aşırı alkol tüketimi, kansızlığa neden olabilir veya mevcut kansızlığı daha da kötüleştirebilir. Bu yüzden alkol tüketimini sınırlamak veya tamamen bırakmak faydalı olur.
Hangi Besinler Kansızlığa İyi Gelir?
Kolay bir şekilde ulaşılabilen birçok besin kansızlığa iyi gelir. Bu besinleri düzenli olarak tüketmek kansızlığın önlenmesine ve iyileştirilmesine yardımcı olur. Kansızlığa iyi gelen besinler şu şekilde sıralanabilir:
- Kırmızı et: Kırmızı et, demir bakımından zengin bir kaynaktır ve kansızlıkla mücadeleye en çok yardımcı olan besinlerden biridir.
- Yumurta: B12 açısından zengin olan yumurta, kansızlığın önlenmesine yardımcı olur. Bu açıdan yumurtayı düzenli olarak tüketmek faydalı olur.
- Ispanak: Ispanak, hem demir hem de folik asit bakımından zengin olan bir sebzedir. Mevsiminde düzenli olarak tüketmek önemlidir.
- Kuru meyveler: Özellikle kuru erik, kuru kayısı ve kuru üzüm kansızlıkla mücadelede en faydalı kuru meyvelerdir. Bu yüzden düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
- Tam tahıllar: Tam tahıllar, B vitaminleri bakımından zengin olduğu için kansızlığın önlenmesinde önemli bir yere sahiptir.
Besinler yardımıyla kansızlık giderilemiyorsa hiç vakit kaybetmeden Memorial gibi bu alanda uzmanlarla çalışan sağlık kuruluşlarına başvurmak gerekir.
Kaynakça:
https://evdesaglik.memorial.com.tr/
