Nar, içerdiği zengin antioksidanlarla bilinen en faydalı meyveler arasında yer alıyor. Narda bulunan lif, vitamin (B6, B1, B2, B3, B5, C, E, K) ve mineral (kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko) içeriğiyle adeta bir vitamin ve mineral deposu niteliği taşıyor.
İşte narın sağlığa olan 9 faydası:
Yüksek Tansiyonu Düşürür: Yapılan araştırmalar, düzenli nar tüketiminin kan basıncını düşürebileceğini gösteriyor, bu da kalp krizi ve felç riskini azaltabilir.
Eklem Ağrılarına İyi Gelir: Narın iltihap önleyici özellikleri, eklem ağrılarıyla mücadelede etkili olabilir.
Kalp Krizi Riskini Düşürür: Narın içerdiği punisik asidin kalp sağlığını koruduğu bilinir. Ayrıca, yapılan çalışmalar günde 800 mg nar çekirdeği yağının trigliserid düzeyini düşürdüğünü ve HDL oranını artırdığını göstermektedir.
Kanser Riskini Azaltır: Narın antioksidan içeriğiyle yapılan çeşitli çalışmalar, prostat, mide, kolon, akciğer ve meme kanseri üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir.
Sindirim Sistemine İyi Gelir: Narın sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Antibakteriyel ve antiviral etkisiyle bağırsaklardaki zararlı bakterileri ortadan kaldırabilir, şişkinlik ve kabızlığı önleyebilir.
Mantar Enfeksiyonlarıyla Savaşır: Narın içerdiği bileşikler, zararlı mikroorganizmalarla mücadeleye yardımcı olabilir. Anti-bakteriyel ve anti-mantar etkileri, ağız enfeksiyonlarına ve iltihaplanmalara karşı koruyucu olabilir.
Hafızayı Güçlendirir: Yapılan araştırmalar, narın hafızayı iyileştirebileceğini ve Alzheimer hastalığıyla savaşmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Cilt Kolajenini Artırır: Narın antioksidan içeriği, vücuttaki kolajen kaybını azaltarak yaşlanmayı önleyebilir.
Dengeli Hidrasyonu Sağlar: Narın antioksidanları, ciltteki yağ-nem dengesini koruyarak hem yağlı hem de kuru cilt tipleri için faydalı olabilir.
