Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte Yozgat’ta havalar hızla soğuyor ve bu durum sağlık açısından özellikle kalp krizi riskini artırıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. İsmail Ateş, soğuk hava koşullarının kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek, bu dönemde alınması gereken önlemleri detaylı bir şekilde paylaştı. Kasım ayından Mart ayı sonuna kadar süren soğuk hava dönemi, kalp krizlerini tetikleme potansiyeli taşıyor. Soğuk havaların kan akışkanlığını azaltarak pıhtılaşma eğilimini artırdığını belirten Dr. Ateş, özellikle kalp hastalığı riski taşıyan bireylerin bu dönemde daha dikkatli olması gerektiğini vurguluyor. Peki, Yozgatlılar bu soğuk günlerde kalp sağlıklarını korumak için neler yapmalı? İşte uzman önerileriyle alınabilecek önlemler ve dikkat edilmesi gerekenler.
Soğuk Havanın Kalp Üzerindeki Etkileri
Soğuk havalar, kalp damarlarının büzüşmesine neden olarak kan basıncını artırabilir ve kalbin daha fazla çalışmasını gerektirebilir. Dr. Ateş, bu durumun özellikle kalp rahatsızlığı olan bireylerde ciddi riskler oluşturabileceğini belirtiyor. Soğuk havalarda kanın pıhtılaşma eğiliminin artması, damar tıkanıklığı riskini yükseltiyor. Bu nedenle, özellikle yaşlılar, hipertansiyon hastaları, diyabet hastaları ve daha önce kalp rahatsızlığı geçirmiş kişiler için kış ayları daha riskli bir dönem olarak öne çıkıyor. Ayrıca, soğuk havalarda rüzgara karşı yürümenin kalbi zorlayabileceğini ifade eden Ateş, bu tür aktivitelerden kaçınılmasını öneriyor. Örneğin, sabah erken saatlerde veya akşamüstü rüzgarlı havalarda dışarıda uzun süre kalmak, kalp krizi riskini artırabilir. Bu nedenle, kalp hastalarının dışarı çıkarken rüzgarı arkalarına alarak yürümeleri ve aşırı efordan kaçınmaları büyük önem taşıyor.
Dr. Ateş, soğuk havalarda sıkça görülen sırt ve göğüs ağrılarının hafife alınmaması gerektiğini vurguluyor. Bu tür ağrılar, kalp krizinin habercisi olabilir ve derhal bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtiyor. Özellikle göğüste baskı hissi, nefes darlığı veya kollara yayılan ağrı gibi belirtiler, acil tıbbi müdahale gerektirebilir. Yozgat’ın soğuk ve rüzgarlı ikliminde bu belirtilere karşı daha duyarlı olunması, hayat kurtarıcı olabilir.
Kalp Sağlığını Korumak İçin Pratik Öneriler
Kalp sağlığını korumak için alınabilecek önlemler, hem yaşam tarzı değişikliklerini hem de tıbbi önerilere uyumu içeriyor. Dr. Ateş, sağlıklı beslenmenin bu süreçte kritik bir rol oynadığını belirtiyor. Özellikle C vitamini açısından zengin besinler tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek kalp sağlığını destekliyor. Portakal, mandalina, kivi gibi meyveler ile brokoli ve ıspanak gibi sebzeler, kış aylarında sofralardan eksik edilmemeli. Ayrıca, yeterli uyku düzeninin sağlanması, stresin azaltılması ve düzenli egzersiz yapılması da kalp sağlığını korumada etkili. Ancak, egzersiz yaparken soğuk havalarda aşırıya kaçmamak ve mutlaka doktor tavsiyesine uygun hareket etmek gerekiyor.
Grip aşısının kalp krizi riskini azalttığına dair bilimsel verilere de değinen Dr. Ateş, özellikle risk grubundaki bireylerin grip aşısı yaptırmasını şiddetle öneriyor. Grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonları, kalp üzerinde ek bir yük oluşturabilir ve kriz riskini artırabilir. Bu nedenle, aşı yaptırmak, sadece gripten korunmakla kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığını da destekler. İlaç kullanımı konusunda da titiz davranılması gerektiğini vurgulayan Ateş, kalp hastalarının ilaçlarını düzenli kullanmasının hayati önem taşıdığını ifade ediyor. Ayrıca, bitki çayları gibi doğal ürünlerin tüketiminde dikkatli olunmasını, çünkü bazı bitki çaylarının ilaçlarla etkileşime girebileceğini belirtiyor.
