Sağlıklı Beslenme ile Demans Riskini Azaltma Yollarını anlattı

Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük, sağlıklı beslenmenin demans riskini azaltmada önemli bir rol oynadığını söyledi.

Kadir Görgülü
Kadir Görgülü Tüm Haberleri

yıldız, Yapılan araştırmalar, sağlıklı bir diyetin bilişsel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağladığını ve demans gelişim riskini düşürdüğünü gösteriyor dedi. 

Özellikle Akdeniz diyeti gibi belirli beslenme düzenlerinin, demans riskini önemli ölçüde azalttığı biliniyor. BMC Medicine dergisinde yayınlanan dokuz yıllık bir çalışmada, Akdeniz diyetini takip eden bireylerde demans riskinin yüzde 23 daha düşük olduğu tespit edildi. Sağlıklı bir diyetin temel bileşenleri arasında meyve ve sebzeler, sağlıklı yağlar, yumurta ve fasulye gibi besinler yer alıyor. Örneğin, çilek gibi yüksek flavonoid içeren meyveler, beyin hücrelerini koruyarak hafızayı güçlendiriyor. Yumurta sarısı, kolin bakımından zengin olup, bilişsel fonksiyonlar için elzemdir. Ayrıca, baklagiller gibi lif zengini gıdaların tüketilmesi, bilişsel işlevler üzerinde olumlu etkiler yaratıyor.

Didem Yıldız Küçük, sağlıklı beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivite, zihinsel uyarım ve sosyal katılımın da bilişsel sağlığın korunmasında kritik olduğunu belirtiyor. Uzman, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin her yaşta başlanabileceğini ve bilişsel işlevler üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini vurguluyor. Bu değişikliklerle demans gelişim riskinin potansiyel olarak azaltılabileceğine dikkat çekiyor.

21 Nis 2024 - 17:31 - Sağlık

Mahreç  Kadir Görgülü


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yozgat Çamlık Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yozgat Çamlık Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yozgat Çamlık Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yozgat Çamlık Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.