Yapılan araştırmaya göre, özellikle iş ve aile hayatını dengelemekte zorlanan bireyler, hafta sonları daha fazla uyku alarak depresyona karşı koruma sağlıyor.
Araştırmada, pazar günleri yatakta geçirilen ekstra bir iki saatin, hafta boyunca stresin azalmasına ve vücudun hormonlarının düzenlenmesine yardımcı olduğu vurgulandı. Uzmanlar, bu durumun özellikle çalışırken yeterli uyku alamayan erkekler ve 40-60 yaş aralığındaki kişiler için son derece etkili olduğunu belirtti.
Uykusuzluk ve Sağlık Üzerindeki Olumsuz Etkiler
Uzmanlar, uykusuzluğun düşük ruh hali, konsantrasyon eksikliği, kilo alımı ve zayıf bağışıklık sistemi gibi sağlık sorunlarına yol açtığını ifade ediyor. Ayrıca, uzun süreli uykusuzluğun yaşam süresini kısaltabileceği de araştırmada ortaya kondu.
Ekonomim'in aktardığına göre, araştırma, yetişkinlerin yalnızca yaklaşık yarısının hafta sonları yatakta daha fazla zaman geçirdiğini gösteriyor. Ancak iki saatlik ekstra uyku, depresyona karşı koruyucu bir etki sağlıyor ve stresin azalmasına yardımcı oluyor.
Bu bulgular, yaşam kalitesini artırmak ve stresle başa çıkmak için daha iyi uyku alışkanlıkları edinmenin önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
