Kalp Sağlığı İçin Hasta Olmayı Beklemeyin!

Her atışının hayat demek olduğu kalbimiz, sağlıklı ve uzun yaşam için en iyi bakmamız gereken organlarımızın başında geliyor. Ülkemizde ve dünyadaki ölüm sebeplerinin başında gelen kalp-damar hastalıkları, sağlıklı yaşam koşullarına dikkat edildiğinde büyük oranda önlenebilen, erken teşhis edildiğinde tedavisi mümkün olan bir hastalık.

SAĞLIK 13.04.2022, 10:02 Mehmet Şenol
Kalp Sağlığı İçin Hasta Olmayı Beklemeyin!

Her atışının hayat demek olduğu kalbimiz, sağlıklı ve uzun yaşam için en iyi bakmamız gereken organlarımızın başında geliyor. Ülkemizde ve dünyadaki ölüm sebeplerinin başında gelen kalp-damar hastalıkları, sağlıklı yaşam koşullarına dikkat edildiğinde büyük oranda önlenebilen, erken teşhis edildiğinde tedavisi mümkün olan bir hastalık.

Bu sağlıklı yaşam koşullarının ne olduğunu topluma anlatmak, kalp sağlığı konusunda bilinçlendirmek ve farkındalık sağlamak amacıyla her yıl Nisan ayının 2. haftasında kutlanan Kalp Sağlığı Haftası’yla ilgili konuşan Infinity Regenerative Clinic Kardiyoloji Uzmanı Dr. Demet Erciyes ‘’ Kalp ve damar hastalıkları birçok tedbirle önlenebilecekken ölüm sebepleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Günümüzde sağlıklı yaşam koşulları her ne kadar çok fazla konuşulan ve anlatılan bir konu olsa da içerisinde birçok doğru bilinen yanlışı barındırıyor" dedi ve kalp sağlığına ilişkin önemli ipuçlarını anlattı.

Tüm vücudumuzu saran damarlar yoluyla organlarımıza ihtiyacı olan kanı pompalayan kalbimiz, sağlıklı ve uzun yaşam için en çok dikkat etmemiz organımızdır diyen Uzm. Dr. Erciyes ‘’Türkiye'de her yıl yaklaşık 250 bin kişiye kalp-damar hastalığı tanısı konuyor ve bunların yaklaşık 150 bininin yaşamını kaybettiği belirtiliyor. Gün içinde biraz efor sarf ettiğimizde göğüste, sırtta, sol omuz, kol ve çeneye yayılabilen baskı veya yanma tarzında ağrı yaşayabiliriz. Başlarda dinlenmeyle geçen ağrılar hastalık ilerledikçe istirahatteyken bile gelebilir. Bu ağrılar ileri hale gelmeden kardiyoloji uzmanına giderek kontrol ettirmekte büyük fayda var’’ dedi.

Kalp damar hastalıklarını önlemek için hasta olmayı beklemeden düzenli kontrole gitmenin önemini vurgulayan Uzm. Dr. Demet Erciyes ‘’Öncelikle kalp damar hastalıkları için riskimiz ne oranda onu belirlemek ve bu riski kontrol altına alabilmek için bir kardiyoloğa başvurmak gerekiyor. Bu konsültasyon hem sizin hikayenizi sorgulamayı hem de fiziksel muayenenizi kapsar. Bunun yanı sıra kan tahlilleri EKG efor testi gerektiğinde de daha ileri görüntüleme yöntemlerini içerebilir.’’ diyor.

SAĞLIKLI YAŞAM KOŞULLARINI UYGULAYARAK KALP HASTALIKLARINI ÖNLEYEBİLİRİZ

Düzenli egzersiz, Omega 3, B3 vitamini olan Niasin, siyah üzümün kabuğunda daha çok bulunan resveratrol gibi içeriklerin iyi kolesterolümüzü yükselteceğini söyleyen Erciyes; Kalp damar hastalıklarının, sağlıklı yaşam koşullarını uyguladığımızda önlenebilir olması ve zamanında teşhis edilmesiyle hiç hasar bırakmadan tedavi edilebilir olması uzun ve sağlıklı yaşam için büyük bir avantaj’’ Hayatımızda küçük değişikliklere giderek bile kalp hastalığı ve inme riskini azaltabileceğimizi söyleyen Uzm. Dr. Erciyes ‘’Doğru ve dengeli beslenme kalp sağlığımız için en hızlı yapabileceğimiz değişikliklerin başında geliyor. Kolesterolün belirli bir seviyede tutulması için hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durup, bitkisel (zeytinyağı, ayçiçek, soya mısırözü) yağları tercih edebiliriz. Glisemik indeksi düşük bezelye, nohut, mercimek, fasulye gibi protein kaynaklarını tüketmeliyiz. Kırmızı et tüketimini sınırlandırarak balık, tavuk ve hindi etlerine yönelebiliriz. İşlenmiş gıdalardan uzak durmalı ve yemek porsiyonlarını küçültüp, meyve porsiyonlarını büyütmeliyiz. Yani mutfak alışkanlıklarımızı değiştirerek kalp hastalıklarını önleyebiliriz.’’

HAYATIMIZDA HAREKETSİZLİK, KİLO VE SİGARA OLMAMALI!

Yapacağımız küçük beslenme değişiklikleriyle hastalıkları önleyebilecek olsak da yaşımızı, aile öykümüzü değiştiremeyeceğimizi belirten Infinity Regenerative Clinic’ten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Demet Erciyes ‘’Hayatımızda hareketsizlik, kilo ve sigara olmamalı. Düzenli spor yapmalıyız, kilomuzu kontrol altına almalıyız. Aynı şekilde kolesterol yüksekliğini, hipertansiyon ve şeker hastalığını diyet ve ilaçla düzelterek kontrol altına almak mümkündür” dedi. Stresi yönetmeyi öğrenmenin de bizim elimizde olduğunu hatırlatan Uzm. Dr. Erciyes; zihni dinlendirecek keyifli hobiler kazanmak, gerekirse profesyonel yardım almak kalp sağlığı için de çok önemli şeklinde konuştu.

Yorumlar (0)
15
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Olası bir erken seçimle karşı karşıya mıyız?
Olası bir erken seçimle karşı karşıya mıyız?
Namaz Vakti 22 Mayıs 2022
İmsak 03:27
Güneş 05:14
Öğle 12:42
İkindi 16:37
Akşam 20:01
Yatsı 21:40
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Granada 38 38
18. Cadiz 38 37
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 32
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@