23.06.2021, 06:44

Vücudumuzun yağ yakımını hızlandırma

Değerli okuyucularımız bugün’ki konumuz vücudumuzda yağ yakımını nasıl hızlandırırız sorusuna cevap vermeye çalışacağız.

Bir önceki yazımızda değindiğimiz detoks ila vücudumuzda yağ yakımının nasıl olduğunu anlatmaya çalışmıştım  bu yazımızda ise vücudumuzda hangi hareketleri yaparsak daha hızlı yağ yakımı olacağını anlatmaya çalışacağım.

Öncelikle şu  gerçeği unutmamak gerekiyor bölgesel çalışmalarla bir yere varılmaz.örnek verecek olursak sadece mekik çekerek karın kaslarını geliştiremeyiiz aksi durumda sürekli mekik çekildiğinde kasların gelişmediği dahada gerilediği gözlemleye bilirsiniz.

Peki bölgesel çalışmalarımız nasıl olmalı ?

Bölgesel çalışmalarda dikkat edilecek konu düzenli egzersiz yapıldıktan sonra kardiyal çalışma olarak yapılması gerekiyor. misalen bir buçuk saat antrenman süresinde on beş dakika ısınma on dakika açma germe yapıldıktan sonra bölgesel çalışmalar yapıldığında vücut bir bütün olarak kilo kaybı ve sıkılaşma gözlenecektir.

Kırk yaş üstü bireylerin uzun mesafe yürüyüş yaptıktan sonra bölgesel çalışmalara geçildiğinde vücutlarında gözle görünür farklılıkların olduğu ve hızlı kilo attıkları gözlemlerimiz arasındadır.

Genel olarak hızlı yağ yakımı formülü  nedir?                                                                                                                                   

1.Düzenli beslenme

2.Kilo yakımına faydalı gibi görünen haplardan uzak durmak.

3.Günde en az iki litre su tüketmek

4.Günlük yürüyüş yapmak on bin adımdan aşağı olmama kaydıyla (yaş aralıklarına göre değişiklik göstere bilir )

5.karidiyal çalışmalar yapmak( kardiyo çalışmalara örnek verecek olursak ip anlamak,yüzmek ,koşmak kısacası kalp ritminizi artıracak çalımalar.)

Formülümüz çok basit: S+B+S+U= Sağlıklı Yaşam

S: Spor,  B: Düzenli Beslenme, S: Bol su tüketimi, U: Düzenli Uyku.

Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
Sizce Yozgat’ın En Önemli Sorunu Nedir?
Sizce Yozgat’ın En Önemli Sorunu Nedir?
Namaz Vakti 03 Ağustos 2021
İmsak 03:49
Güneş 05:31
Öğle 12:52
İkindi 16:45
Akşam 20:04
Yatsı 21:39
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 0 0
2. Alanyaspor 0 0
3. Altay 0 0
4. Antalyaspor 0 0
5. Beşiktaş 0 0
6. Karagümrük 0 0
7. Fenerbahçe 0 0
8. Galatasaray 0 0
9. Gaziantep FK 0 0
10. Giresunspor 0 0
11. Göztepe 0 0
12. Hatayspor 0 0
13. Başakşehir 0 0
14. Kasımpaşa 0 0
15. Kayserispor 0 0
16. Konyaspor 0 0
17. Rizespor 0 0
18. Sivasspor 0 0
19. Trabzonspor 0 0
20. Malatyaspor 0 0
Takımlar O P
1. Adanaspor 0 0
2. Altınordu 0 0
3. Ankara Keçiörengücü 0 0
4. Ankaragücü 0 0
5. Erzurumspor 0 0
6. Balıkesirspor 0 0
7. Bandırmaspor 0 0
8. Boluspor 0 0
9. Bursaspor 0 0
10. Denizlispor 0 0
11. Eyüpspor 0 0
12. Gençlerbirliği 0 0
13. Kocaelispor 0 0
14. Manisa FK 0 0
15. Menemenspor 0 0
16. Samsunspor 0 0
17. Tuzlaspor 0 0
18. Ümraniye 0 0
19. İstanbulspor 0 0
Takımlar O P
1. Arsenal 0 0
2. Aston Villa 0 0
3. Brentford 0 0
4. Brighton 0 0
5. Burnley 0 0
6. Chelsea 0 0
7. Crystal Palace 0 0
8. Everton 0 0
9. Leeds United 0 0
10. Leicester City 0 0
11. Liverpool 0 0
12. Man City 0 0
13. M. United 0 0
14. Newcastle 0 0
15. Norwich City 0 0
16. Southampton 0 0
17. Tottenham 0 0
18. Watford 0 0
19. West Ham 0 0
20. Wolverhampton 0 0
Takımlar O P
1. Deportivo Alaves 0 0
2. Athletic Bilbao 0 0
3. Atletico Madrid 0 0
4. Barcelona 0 0
5. Cádiz 0 0
6. Celta de Vigo 0 0
7. Elche 0 0
8. Espanyol 0 0
9. Getafe 0 0
10. Granada 0 0
11. Levante 0 0
12. Mallorca 0 0
13. Osasuna 0 0
14. Rayo Vallecano 0 0
15. Real Betis 0 0
16. Real Madrid 0 0
17. Real Sociedad 0 0
18. Sevilla 0 0
19. Valencia 0 0
20. Villarreal 0 0
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@
version="1.0" standalone="yes"?> <