Değerli okuyucularımız bugün’ki konumuz vücudumuzda yağ yakımını nasıl hızlandırırız sorusuna cevap vermeye çalışacağız.
Bir önceki yazımızda değindiğimiz detoks ila vücudumuzda yağ yakımının nasıl olduğunu anlatmaya çalışmıştım bu yazımızda ise vücudumuzda hangi hareketleri yaparsak daha hızlı yağ yakımı olacağını anlatmaya çalışacağım.
Öncelikle şu gerçeği unutmamak gerekiyor bölgesel çalışmalarla bir yere varılmaz.örnek verecek olursak sadece mekik çekerek karın kaslarını geliştiremeyiiz aksi durumda sürekli mekik çekildiğinde kasların gelişmediği dahada gerilediği gözlemleye bilirsiniz.
Peki bölgesel çalışmalarımız nasıl olmalı ?
Bölgesel çalışmalarda dikkat edilecek konu düzenli egzersiz yapıldıktan sonra kardiyal çalışma olarak yapılması gerekiyor. misalen bir buçuk saat antrenman süresinde on beş dakika ısınma on dakika açma germe yapıldıktan sonra bölgesel çalışmalar yapıldığında vücut bir bütün olarak kilo kaybı ve sıkılaşma gözlenecektir.
Kırk yaş üstü bireylerin uzun mesafe yürüyüş yaptıktan sonra bölgesel çalışmalara geçildiğinde vücutlarında gözle görünür farklılıkların olduğu ve hızlı kilo attıkları gözlemlerimiz arasındadır.
Genel olarak hızlı yağ yakımı formülü nedir?
1.Düzenli beslenme
2.Kilo yakımına faydalı gibi görünen haplardan uzak durmak.
3.Günde en az iki litre su tüketmek
4.Günlük yürüyüş yapmak on bin adımdan aşağı olmama kaydıyla (yaş aralıklarına göre değişiklik göstere bilir )
5.karidiyal çalışmalar yapmak( kardiyo çalışmalara örnek verecek olursak ip anlamak,yüzmek ,koşmak kısacası kalp ritminizi artıracak çalımalar.)
Formülümüz çok basit: S+B+S+U= Sağlıklı Yaşam
S: Spor, B: Düzenli Beslenme, S: Bol su tüketimi, U: Düzenli Uyku.