İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar, sıcak havalarda vücudun normal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için sıvı ihtiyacının yüzde 20’ye kadar arttığını belirtti.
Sıcak Havalar Vücutta Sıvı Kaybını Artırıyor
Uzm. Dr. Ali Vardar, sıcak havaların vücut üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, özellikle yaşlılar ve kronik rahatsızlığı olan bireylerin mümkünse dışarı çıkmamaları gerektiğini vurguladı. Vardar, “Sıcaklıkların arttığı dönemlerde vücudumuz susuz kaldığında baş dönmesi, bayılma, mide bulantısı ve halsizlik gibi belirtiler görülebilir. Bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.” dedi.
Isı Bitkinliği ve Dehidrasyon Riskine Dikkat!
Aşırı terleme sonucu oluşan su ve mineral kaybı, vücutta dehidrasyona sebep olabiliyor. Uzmanlar, şu belirtiler görüldüğünde dikkatli olunması gerektiğini söylüyor: Baş dönmesi ve halsizlik, Mide bulantısı, Hiç terlememe durumu, Koyu renkli idrar
Bu semptomlar, vücudun aşırı ısındığının ve acil serinlemeye ihtiyaç duyduğunun göstergesi olabilir. Uzm. Dr. Ali Vardar, böyle durumlarda zaman kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması gerektiğini ifade etti.
Sıcak Havalarda Alınması Gereken Önlemler
Sıcak hava dalgalarından korunmak ve serin kalmak için Dr. Vardar şu önerilerde bulundu: Öğle saatlerinde dışarı çıkmamaya özen gösterin. Gölgede dinlenin, serin ve nemli bezlerle vücut ısınızı düşürün. Açık renkli, ince ve pamuklu kıyafetler tercih edin. Sizi susuz bırakmayacak içeceklerle bol sıvı tüketin. Güneş gözlüğü kullanmadan dışarı çıkmayın. Ayağın hava almasını sağlayan sandalet tipi ayakkabılar giyin. AVM, kütüphane ve toplum merkezleri gibi klimalı ortamlarda vakit geçirin. Yaşlı ve engelli bireylerin serin ortamlarda kalmasını sağlayın, sağlık kontrollerini ihmal etmeyin.
Vantilatör Uyarısı: Dikkatli Kullanın!
Dr. Vardar, belirli sıcaklıkların üzerinde vantilatör kullanımının etkisiz ve hatta zararlı olabileceğini söyledi. “Vantilatörler ısıyı dolaştırabilir ve serinletici etki göstermeyebilir. Bu yüzden çok sıcak günlerde vantilatör yerine klimalı ortamlar tercih edilmelidir.” açıklamasında bulundu.