Uzmanlar, 19-25 Eylül Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası kapsamında yaptığı açıklamada, özellikle ilave şekerin sağlık için büyük bir tehdit olduğunu belirtti. Gazlı içecekler, tatlandırılmış yoğurtlar, kekler ve şekerlemeler gibi günlük hayatta sıkça tüketilen ürünlerin şeker oranına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Yozgatlılar İçin Günlük Şeker Limitleri
Erkeklerde günlük 36 gram, kadınlarda ise 24 gram şeker tüketimi öneriliyor. Ancak, sadece 350 ml’lik bir gazlı içecekte bile bu miktar aşılabiliyor. Bu nedenle özellikle çocuklar ve gençlerin şekerli içeceklerden uzak durmaları büyük önem taşıyor.
Şeker Fazlalığı Sağlığınızı Tehdit Ediyor
Aşırı şeker tüketimi, karın bölgesinde yağlanmaya neden olarak obeziteyi tetikliyor. Bu durum kalp, damar ve eklem sağlığını tehdit ediyor. Ayrıca insülin direncini artırarak tip 2 diyabet riskini yükseltiyor. Diyabet göz, böbrek ve sinir sistemini etkileyerek yaşam kalitesini düşürüyor.
Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler
Uzmanlar paketli ürünlerden uzak durulmasını, şekerli içecekler yerine su, şekersiz çay ve bitki çaylarının tercih edilmesini öneriyor. Tatlı ihtiyacının meyve ile karşılanması ve düzenli egzersizle bağışıklığın güçlendirilmesi, Yozgatlı vatandaşların sağlıklı yaşam için atacağı önemli adımlar arasında yer alıyor.
