Kışın en soğuk dönemlerinde kalp krizi oranlarında gözlemlenen artış, soğuk hava koşullarının vücut üzerindeki çeşitli etkilerinden kaynaklanıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, bu konuda yaptığı açıklamada, " Soğuk hava kalp krizi riskini artırabilir, ancak bu konu karmaşık ve birçok faktöre bağlıdır." ifadelerini kullandı.
Soğuk Hava Kalp Krizini Nasıl Tetikler?
Kan Damarlarının Daralması ve Yüksek Kan Basıncı: Soğuk hava, kan damarlarını daraltabilir ve bu durum kan basıncını artırarak kalp üzerinde ek bir yük oluşturabilir. Özellikle zaten yük altındaki kişilerde kalp krizi riskini artırabilir.
Kan Pıhtılaşması Artışı: Soğuk hava, kan pıhtılaşma eğilimini artırabilir, bu da damar tıkanıklıkları ve kalp krizi riskini yükseltebilir.
Daha Fazla Enerji Harcaması ve Azalan Fiziksel Aktivite: Vücudu sıcak tutmak için soğuk havada daha fazla enerji harcanması, aynı zamanda dışarıda daha az aktif olmaya sebep olabilir. Bu durum, düzenli egzersiz eksikliğinden kaynaklanan kalp krizi riskini artırabilir.
Soğuk Havada Doğru Giyinme Önerileri
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, soğuk havalarda doğru giyinmenin önemine de vurgu yaparak, "Çok fazla giyinmek vücudunuzun kalp krizine neden olabilecek kadar yüksek ısıyı salmasını engeller. Vücut ısınızı düzenlediğinizden emin olmak için kolayca çıkarabileceğiniz katlar halinde giyinmek daha uygundur." dedi.
Kalbi Koruma İpuçları: 7 Basit Öneri
- Geçirilen zamanın çoğunu geçirilen odanın sıcaklığını en az 18°C olarak tutmak.
- İnce katmanlar yerine çok sayıda ince katman giyinmek, ısıyı hapsederek sizi daha sıcak tutabilir.
- Şapka, atkı ve eldiven gibi dış etkenlere karşı koruyucu giysileri kullanmak.
- Kapalı ortamlarda düzenli hareket etmeye devam etmek, iç sıcaklığı artırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek.
- Sıcak yemekler ve içecekler tüketmek, vücuda gerekli enerjiyi sağlamak.
- Anjina hissi olursa, ağız ve burnu saracak şekilde bir eşarp veya maske kullanarak daha sıcak bir ortamda nefes almaya çalışmak.
- Öksürük veya soğuk algınlığı durumunda dinlenmek ve bol sıvı tüketmek.
- Sonuç olarak, soğuk hava koşullarında kalp sağlığını korumak için bu basit ipuçlarına dikkat etmek önemlidir. Kış aylarında sağlıklı alışkanlıklar edinmek, kalp krizi riskini minimize etmek için etkili bir stratejidir.