Ülkede her 5 çocuktan biri kilolu veya obez. Ayrıca, obeziteye eğilimli çocukların yüzde 30'u, yetişkinliklerinde de obez olmaya devam ediyor. Obez çocuklarda damar yaşı, yaştan daha yüksek seviyelere ulaşabiliyor. Çocukların fazla ekran süresi geçirmesi de obezite riskini artırıyor; günde 3 saatten fazla TV izleyen çocukların, diğerlerinden yüzde 45 daha fazla kilolu olma ihtimali bulunuyor. Aileyle birlikte yemek yiyen çocuklar ise daha sağlıklı besleniyor ve obez olma riski daha düşük.
COVID-19 ve Artan Ekran Sürelerinin Etkisi
Pandemi dönemi, çocukların ekran başında geçirdiği süreyi artırmış ve fiziksel aktiviteleri ciddi şekilde azaltmıştır. Yapılan araştırmalar, ekran başında geçirilen her bir saatin, yetişkinlikte obezite riskini yüzde 7 oranında artırdığını göstermektedir. Ayrıca, günde 4 saatten fazla ekran karşısında vakit geçiren çocuklarda, daha az fiziksel aktivite yapıldığı ve vücut kitle indeksi (VKİ) oranlarının arttığı saptanmıştır.
Şekerli İçecekler ve Öğün Atlamanın Rolü
Şekerli içeceklerin aşırı tüketimi, obeziteye yol açan ana faktörlerden biridir. Ayrıca, öğün atlamak, özellikle kahvaltı yapmamak, obezite riskini artırmaktadır.
Unutmayın, sağlıklı beslenme yalnızca sağlığımızı korumak için değil, aynı zamanda sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturmak içindir. Ailelerin çocuklarıyla birlikte doğru beslenme alışkanlıkları oluşturması, obezite riskini azaltmanın önemli bir adımıdır.
