Bu diyet bir haftada kilo verdirecek!

Bayram Öncesi Hızlı Formül: 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet!

Ramazan ayının getirdiği davetler ve tatlı tüketiminin ardından kilo vermek isteyenler için Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük, bayrama kadar en az 2 kilo vermenin yollarını açıkladı. Yaz mevsimi ve bayramın yaklaşmasıyla birlikte, ince kıyafetlerin altında belli olan fazlalıklardan kurtulmak için hala zaman var.

Didem Yıldız Küçük, sahura kesinlikle kalkılması gerektiğini ve gün içinde en az 2 litre su tüketiminin önemini vurgulayarak, ramazan boyunca alınan kilolardan kurtulmak ve göbek bölgesindeki yağları eritmek için bir menü önerisinde bulundu.

Sahur Menüsü:

1 çay bardağı süt veya yarım kase yoğurt
1 adet haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı çökelek
Marul, maydanoz
14 çiğ badem
1 küçük boy muz
4 zeytin
1-2 adet karabuğday patlağı
İftar Menüsü: İftarı açtıktan sonra çorbayı içip 15 dakika beklemenin kilo vermeye yardımcı olduğu belirtiliyor.

1 bardak su, 1 adet hurma, 1 kuru kayısı
3 zeytin
1 kase çorba
Ana Yemek:

6-7 yemek kaşığı etli sebze yemeği
1 kase yoğurt
4 yemek kaşığı pilav
Ara Öğün: Ana yemekten 1-1,5 saat sonra 1 kase yoğurt içine; 1 çay kaşığı toz zencefil, 1 çay kaşığı toz zerdeçal, 1 çay kaşığı zeytinyağı, yarım çay kaşığı toz karabiber ekleyip tüketilmesi öneriliyor.

Didem Yıldız Küçük, iftardan sonra 40 dakikalık egzersiz yapılmasını ve toplamda en az 2-2,5 litre su tüketilmesini tavsiye ederek, bu yöntemlerle bir haftada en az 2 kilo vermenin mümkün olduğunu belirtti.