'Kaygı bizi değil, biz onu kontrol altına alalım'

Kaygıyı iç ve dış dinamiklerin oluşturduğuna dikkat çeken Gurbet Tanış Bozkurt, “İç dinamikler dediğimiz şey aslında öğrencinin kendisi ile alakalı düşünceleri, belirsiz korkuları. Dış dinamik ise hem aileden hem de çevreden gelen beklentiler. Aslında bizde sınav kaygısı için önemli olan şey çocuklarda oluşan belirtti. Mide bulantısı, kusmalar, kilo kayıpları, aşırı uyuma, aşıra yemek yemek, sürekli kalp çarpıntısı, bayılmak durumları, öfke hali kaygının göstergeleri olabiliyor. Bunlarla baş etmek için ne yapmak gerekiyor. Biz en çok fiziksel egzersiz tavsiye ediyoruz. Solunum egzersizi dediğimiz şeyi yaptırıyoruz. Çocuklara önce nefesini toparlamayı öğretmeye ardından da ellerden başlayarak sıkıp gevşeterek egzersiz yaptırıyoruz. Aslında o an ki odak noktalarını vücutlarına verip, gerginliklerini azaltmayı hedefliyoruz. Yani o ellerini sıkması, gevşemesi, kollardaki gevşeme bir sistem şeklinde yukarıdan başlayıp, aşağıya doğru iniyor, aşağıdan başlayıp yukarıya doğru alınıyor. Bununla beraber o oksijenin doğru şekilde çalışması öğrendikleri şeyi hatırlamada kolaylık sağlıyor. İstisnasız herkes kaygı yaşıyor. Aslanda biz kaygı yaşansız da istiyoruz. Sıfır kaygıyı istemiyoruz. Kaygı aslında motive edici de bir unsur. Ama kaygıyı biz kontrol altına alalım ve verimli şekilde kullanalım” diye konuştu.
Bozkurt daha sonra öğrencilerin merak ettiği soruları cevaplandırdı.
UZMANLARI
ÖĞRENCİLERLE
BULUŞTURACAĞIZ
KADEM İl Temsilcisi Fadime Solmaz ise yönetim kurulunda farklı mesleklere mensup kişilerin bulunduğunu, bunları her hafta farklı okullarda öğrencilerle buluşturacaklarını söyledi.
Solmaz, “KADEM Yozgat İl Temsilciliği olarak, yürütme kurulu üyelerimiz ile uzmanlık alanları olan konularda söyleşi yapmak üzere gençlerle buluşuyoruz. Farklı liselerimizde organize ettiğimiz programlarda, hem örnek olabilecek hayat hikayelerini gençlerle paylaşıyor, hem de gençlerimizden gelen soruları cevaplıyoruz” dedi.