Yozgat Şehir Hastanesi'nden Mevsim Geçişi Uyarısı

Yozgat Şehir Hastanesi Ruh ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Yalvaç, sürekli değişen hava koşullarının insan psikolojisi üzerindeki etkilerini ele aldı. Mevsim geçişlerinin bireylerin ruhsal sağlığı üzerinde önemli etkilere sahip olduğunu vurgulayan Dr. Yalvaç, özellikle kış aylarına geçişte azalan gün ışığının ve hormonlardaki değişikliklerin duygudurum dengesizliklerine yol açabileceğini belirtti.

Dr. Yalvaç, mevsimsel değişikliklerin enerji düzeyleri, uyku süresi, iştah ve sosyal yaşantı gibi çeşitli faktörler üzerinde değişiklik yaratarak ruhsal hastalıklara yatkınlığı artırabileceğini ifade etti. Özellikle bipolar bozukluk gibi durumlarda, yaz aylarına geçişlerde hipomani ve manik dönemlerin sıklığında artış gözlemlenebileceğini ekledi.

Hava değişimlerinin depresyon, aşırı duygusallık, hassasiyet, yorgunluk, eklem ve baş ağrıları, uyku problemleri gibi çeşitli sağlık sorunlarına sebep olabildiğine dikkat çeken Dr. Yalvaç, serotonin hormonunun ruh hali, iştah, uyku, sindirim, öğrenme becerisi ve hafıza gibi birçok önemli işlevi düzenlediğini vurguladı.

Uzman Doktor, mevsimsel duygu durum bozukluklarıyla başa çıkmanın yolları olarak gün ışığından maksimum yararlanma, sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli uyku, fiziksel egzersiz ve sosyal ilişkilere zaman ayırmanın önemini anlattı. Açık havada yapılan yürüyüş veya spor gibi aktivitelerin ruhsal sağlık için büyük önem taşıdığını da ekleyerek, düzenli uyku ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra sosyal aktivitelerin ve yeni hobilerin kişilerin duygudurumları üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini sözlerine ekledi.