Yozgatlı Vatandaşların Dikkatine! Uzman Diyetisyen Uyardı…
Yozgat'ta uzman diyetisyen Gökhan Elbay, sıcak havalarla birlikte sağlıklı beslenme ve sıvı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Elbay, Yozgat'ta yaşayanların sıvı tüketimine özen göstermeleri gerektiğini belirterek, çay ve kahve tüketiminin yaygın olduğunu, ancak su içmenin ihmal edildiğini ifade etti.
Geç Yatma ve Kalkma Alışkanlıkları Sağlığı Etkiliyor
Yaz aylarında geç yatma ve geç kalkma alışkanlığının da sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirten Elbay,
"Yaz geldi diye geç kalkıyoruz ve geç yatıyoruz. Özellikle sağlıklı beslenmek adına gece geç saatlere kadar ayakta durmamamız lazım. Okullar tatil olduğu için geceleri 3-4 gibi yatmalar görülebiliyor. Bunu kontrol altına almalı ve dikkat etmeliyiz" dedi.
Mangal ve Piknik Sezonunda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Mangal ve piknik sezonunun açılmasıyla birlikte dikkat edilmesi gereken konulara da değinen Elbay, mangal yakarken eti ateşten uzak tutarak pişirmenin daha sağlıklı olduğunu vurguladı. Tavuk tüketiminin kolesterolü yükseltebileceğini ve bu nedenle kalp hastalarının dikkatli olması gerektiğini belirtti.
Yemek Seçimlerinde Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Elbay, yemek yerken kavun ve karpuz gibi meyvelerin doğranmaması gerektiğini, çünkü bu meyvelerin şeker hastalarının şeker dengesini bozabileceğini söyledi. Ayrıca, uzun süre aç kalmanın vücuttaki basınç dengesi nedeniyle tansiyon dengesizliklerine yol açabileceğine dikkat çekti.
Ara Öğünlerin ve Hareketin Önemi
Uzman diyetisyen, ara öğünlerin yapılmasının önemine vurgu yaparak, sabah kahvaltıdan akşama kadar aç kalmanın sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, mutlaka hareketli olmanın gerektiğini sözlerine ekledi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.