Yozgatlı vatandaşların dikkatine! Uzman diyetisyen uyardı… Beslenme tüyoları bu haberimizde

Yozgat’ta sıcak havaların bir anda soğumasıyla vatandaşın beslenme konusunda kafa karışıklığına uzmanından öneriler geldi. Yozgatlı vatandaşlara uzman diyetisyen Gökhan Elbay bahar geçişleri için beslenme tüyolarını paylaştı.

En büyük kriter su tüketimi

Su tüketiminin öneminden bahseden Uzman Diyetisyen Gökhan Elbay,

‘’Vatandaşlarımızın bahar geçişlerinde beslenmelerine daha da dikkat etmeleri gerekiyor. Özellikle İç Anadolu coğrafyasında sıcaklık değişimleri çok fazla. Burada insanlar için en büyük kriter su tüketimini dikkatli yapmaları gerekiyor. Düzenli olarak su tüketimi yapmaları gerekiyor insanların. Meyve tüketmeleri gerekiyor vatandaşların düzenli olarak. Bizim kültürümüzde meyve tüketimi akşamları olur ama biz onu gün içerisine yayarsak çünkü çoğu meyvenin içerinde c vitamini ve mineraller var bu durumda daha sağlıklı olur’’ ifadelerine yer verdi.

Protein tüketimine dikkat

Kahvaltısız dışarı çıkmayın çağrısında bulunan Elbay,

‘’Protein tüketimine mutlaka dikkat edeceğiz. Protein ürünlerine karşı bir rahatsızlık yoksa eğer ben her gün mutlaka yumurta tüketimi yapılarak yanında kalsiyum içerdiği için peynir ve türevlerinin alınarak bir kahvaltı yapılmasını öneriyorum. Kahvaltısız vatandaşların kesinlikle dışarı çıkmasını önermiyorum’’ dedi.

Direnç yükselmesi için vatandaşın yapması gerekenleri söyleyen Elbay,

‘’Kuruyemişlerin de gün içerisinde tüketimine dikkat etmeliyiz. Ceviz, fındık, badem bunları ihmal etmeden gün içerisinde tüketilmesini öneriyorum ben. Ben vatandaşlarımızın yemeklerde hazır satılan bulyonlardansa tavuk veya et suyunu tercih etmelerini istiyorum. Direnç yükselmesi açısından çok daha faydalı’’ şeklinde konuştu.