Uzmanlara göre saç dökülmesinin nedenlerinin başında yanlış ürünlerin kullanılması geliyor. Saç şekli vermek için kullanılan sprey, waks, köpük gibi yoğun kimyasal içerikli ürünler, saç rengini değiştirmek için kullanılan açıcı boyalar, bunun yanında stres, doğru beslenmeme gibi nedenler de saç dökülmesine neden oluyor.
Nasıl beslenmeli?
En çok kadınların yaşadığı sıkıntılardan bir tanesi olan demir eksikliği saç dökülmesinin de başlıca nedenlerinden bir tanesi. Vücuttaki vitamin ve mineral eksiklikleri de saç dökülmesine neden olabiliyor. Saç dökülmesini engellemek için beslenme düzeninize bazı besinleri ekleyerek, bu sorundan kurtulabilirsiniz.
Bu besinler;
· Ispanak, roka, pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler
· Sarımsak
· Havuç
· Ceviz
· Fındık ve badem gibi kuruyemişler
· Soğan
· Tavuk ve hindi eti gibi protein kaynakları
· Fasulye
· Balık ve diğer deniz ürünler
· Portakal, greyfurt, çilek, karpuz gibi C vitamini içeren meyveler
