Kardiyologların Kırmızı Çizgisi! Uzmanlar Uyarıyor

Atıştırmalık tüketmekte doğru seçimler yapılması kalp sağlığını koruyarak erken ölüm riskini ortadan kaldırıyor.

Konuyla ilgili açıklamalar yapan Uzman Kardiyolog Harmony Reynolds kendi beslenme rutinini de paylaştı.

Margarin Ve Hindistan Cevizi Yağına Dikkat!

Reynolds, margarin ve bitkisel yağları tüketmenin ölüm riskiyle ilişkili olduğunu vurgulayarak kullanımda endişe verici doymuş yağlardan oluştuğunu ve kalp sağlığı riskleriyle bağlantılı olduğunu ifade etti. Reynolds, ölçülü olmak şartıyla tereyağı kullanmanın daha iyi bir alternatif olacağını belirtti. Araştırmaların sonucu olarak en sağlıklı seçim zeytinyağı. Yemek yaparken ve yağ kullanılacak yiyecekler de zeytinyağın daha faydalı olacağı çıkan sonuçlar arasında.

Reynolds, patates cipsi yerine patlamış mısır tüketiminin daha sağlıklı bir alternatif olduğunu söylerken hatta sebze tüketiminin daha iyi olacağını vurguladı.

Araştırmalar sonucu salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş etlerin kanser ve kalp rahatsızlıklarında yüksek riskli olduğu ispatlandı. Bu ürünleri az tüketmek önem taşıyor. Haber Merkezi