Kilo vermek isteyenler dikkat Bu yöntem yüzde 40 daha etkili

Kilo vermek isteyenler en çok yaptığı egzersizlerin başında en çok yürüyüş geliyor.

Özellikle hızlı kalori yakmak isteyenlere yep yeni bir öneri geldi. Bilim insanlarına göre geri geri yürürseniz normalden yüzde 40 daha fazla kalori verildiği ortaya çıktı.  

Yozgatlı Hemşehrimiz Spor Eğitmeni Fatih Kılıçarslan, “Geri geri yürürken öncelikle baldır kası dediğimiz hamstring kas grup vücut ağırlığı ile birlikte uzar ve farklı kas grubu yani arka kas grubu çalışmaya başlar. Yani günlük rutinde hiç çalıştırmadığımız kas grupları çalışır. Geri geri yürümeyi yapmanız için yanınızda bir yardımcı olması lazım. Sonra geliştirdikçe kendiniz bunu tek başınıza yapabilir hale gelebilirsiniz” dedi.