Uzmanlara göre bu durumun temel nedeni, iç kulakta yer alan denge merkezi ile gözlerden gelen bilgilerin birbiriyle çelişmesi. Vücut hareket halindeyken gözler sabit bir görüntüye odaklandığında, beyin bu durumu anormal olarak algılıyor ve sonuç olarak mide bulantısı, baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkabiliyor.
Hangi Durumlar Mide Bulantısını Tetikliyor?
Yolculuk sırasında kitap okumak, telefona uzun süre bakmak ya da başı sabit tutmadan dışarı izlemek bulantıyı artırabiliyor. Ayrıca aç karnına yola çıkmak, yağlı veya ağır yemekler yemek mideyi daha hassas hale getiriyor. Aracın arka koltuğunda oturmak ya da keskin kokulara (örneğin egzoz dumanı) maruz kalmak da risk faktörleri arasında yer alıyor.
Yola Çıkmadan Önce Neler Yapılmalı?
Uzmanlar, yolculuktan 1-2 saat önce hafif bir öğün tüketilmesini öneriyor. Ne çok aç ne de çok tok olmak mide bulantısını engellemede etkili. Zencefil çayı veya nane limon gibi bitkisel çaylar mideyi yatıştırıyor. Ayrıca iyi bir uyku, yorgunluk kaynaklı hassasiyetin önüne geçebiliyor.
Yolculuk Esnasında Nelere Dikkat Edilmeli?
-
Kitap okumak ve uzun süre telefona bakmaktan kaçının.
-
Camdan dışarı bakarken sabit bir noktaya, tercihen ufka odaklanın.
-
Aracın ön koltuğunda oturmak sarsıntıyı daha az hissettirir.
-
Temiz hava almak için camı hafif aralamak faydalı olabilir.
-
Keskin kokulardan uzak durun.
Doğal Destekler Mideyi Rahatlatabilir
Zencefil pastilleri, nane şekeri, elma dilimleri ve tuzlu kraker gibi atıştırmalıklar mideyi meşgul ederek bulantıyı hafifletebilir. Ayrıca karanfil çiğnemek de halk arasında bilinen etkili yöntemlerden biri.
İlaç Kullanımı Gerekli Mi?
Sık sık mide bulantısı yaşayanlar için doktor tavsiyesiyle mide bulantısını önleyici ilaçlar kullanılabilir. Ancak bu ilaçların bazıları uyku hali yapabileceğinden özellikle araç kullanacak kişilerin dikkatli olması gerekiyor. Reçetesiz satılan bazı antihistaminikler de kısa süreli çözüm sunabilir, fakat uzman görüşü almak her zaman en güvenli yoldur.
Sonuç olarak, yolculuk kaynaklı mide bulantısı önlenebilir bir durum. Doğru önlemlerle bu rahatsızlık büyük oranda azaltılabilir ya da tamamen engellenebilir.