Vitaminlerin vücuttaki biyolojik süreçlerde hayati öneme sahip olduğunu ifade eden Dr. Kahraman, bu organik bileşiklerin çoğunun vücut tarafından üretilemediğini ve bu nedenle dışarıdan, besinler yoluyla alınması gerektiğini söyledi. Yeterli ve dengeli beslenme ile karşılanamayan vitamin ihtiyaçlarının ise mutlaka uzman hekim gözetiminde karşılanması gerektiğinin altını çizdi.
A ve D Vitaminine Dikkat!
Özellikle yağda çözünen A ve D vitaminlerinin kontrolsüz şekilde alınmasının toksik etkilere neden olabileceğine dikkat çeken Dr. Kahraman, “Bu vitaminler vücutta birikebilir ve toksik seviyelere ulaşarak organlara zarar verebilir. Bu nedenle doktor tavsiyesi olmadan takviye kullanmak ciddi riskler taşır” dedi.
Takviye Öncesi Ölçüm Şart
Takviye ürünlerinin bilinçli kullanımının önemine değinen Dr. Kahraman, herhangi bir vitamin ya da mineral desteğine başlamadan önce mutlaka kan testiyle vücuttaki düzeyinin ölçülmesi gerektiğini vurguladı. Eksiklik saptanması durumunda ise uygun dozda ve doktor kontrolünde takviye yapılmasının en sağlıklı yol olduğunu belirtti.
Doğru Kullanım Zamanlaması Önemli
Vitaminlerin hem birbirleriyle hem de ilaçlarla etkileşim gösterebileceğine dikkat çeken Kahraman, şu uyarılarda bulundu:
“Yağda çözünen A, D, E ve K vitaminleri tok karnına alınmalı.”
“Suda çözünen C ve B vitaminleri sabah saatlerinde bol suyla tüketilmeli.”
“Demir takviyeleri C vitamini ile birlikte alındığında emilimi artar.”
“A ve E vitaminlerinin K vitaminiyle aynı gün alınması önerilmez.”
“D ve K vitamininin birlikte kullanımı kemik sağlığı açısından fayda sağlar.”
Ayrıca kullanılan ürünlerin Tarım ve Orman Bakanlığı onaylı olması gerektiğine dikkat çeken Dr. Kahraman, “Vatandaşlarımızın, çevreden duydukları bilgi yerine uzman hekim tavsiyelerini dikkate alması, sağlıklarını korumada en doğru yaklaşım olacaktır” şeklinde konuştu.