Hoş geldin on bir ayın sultanı.
Bugün ramazanın ikinci günü oruç tutalım derken sağlığımızdan olmayalım. Ramazanın ilk günü genelde sıkıntılı geçer. Midemiz on bir ay boyunca sürekli çalışmaya alışır bir anda yemeyi içmeyi kesince ve akşam iftarda yemeği fazlı kaçırınca hastalıkları tetikler.
Peki ramazanda nelere dikkat etmeliyiz?
Düzenli bir şekilde sahur ve iftar yapmalıyız. Sahurda şekerli ve yağlı şeylerden uzak durmalıyız. Hem bizi rahatsız eder hem de iftar vaktine kadar su ihtiyacını erkende almak isteriz. İftarda ise aşırı yemek yemekten uzak duralım. Daha çok sindirimi kolay şeyler yemeliyiz. Çorba, salata gibi şeyler ağırlıklı olmalı .Yaklaşık olarak 16 saat gibi süreçte niyetli oluyoruz kalan 9 saatlik kısımda yani iftardan sahura kadar kesinlikle en az 2.5 lt su içmeliyiz.
Ezan okunduğunda iftarı nasıl açmalıyız?
Şimdi hepiniz nasıl açacağız tatbikî su ile diyorsunuz çoğunuz; çoğunuz tabi ki hurma ile açıyoruz dediğinizi duyar gibi oldum . Ama maalesef öyle değil benim babam 52 yaşında rahmetli oldu 12 yaşından beri oruç tutardı 11 yaşında sigara içmeye başlamış ve o günden beri tuttuğu bütün oruçları ezan okunur okunmaz sigara ile açardı orucunu. İftar vakti herkes oturur önünde su ile ezanı beklerdi babam elinde sigarayla ezanı beklerdi . İnanıyorum ki babam gibi ezanı elinde sigarayla ezanı bekleyen insanımız çok . Buradan öyle amcalarıma, teyzelerime ve kardeşlerime sesleniyorum en önemlisi sağlığınıza yazık ve akşama kadar tuttuğunuz orucun sevabına yazık .
Orucu sigarayla açarsak ne zararı olur?
Ramazanda tutulan oruç nedeniyle gün boyu nikotin almayan vücuda, iftarla birlikte üst üste yakılan sigarayla nikotin yüklenmesinin normal günlerdeki içicilikten daha fazla zarar verdiğini bildiriyor.
Kalp krizine açıkça davetiye çıkarıyoruz demektir. Gün boyu baş dönmesi yaşarsınız. Bir bardak su ve bir tas çorba ve bir dilim ekmekten sonra sigara yakabilirsiniz.
Rabbim bizlere daha nice ramazanlar göstersin ve sağlığımız yerinde olsun bizlerde nefesimizin son damlasına kadar orucu tutmayı bizlere nasip eylesin.
Sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir ramazan geçirmemiz dileğiyle…