Değerli takipçilerimiz bu yazımda pilatesin günlük hayatımızdaki yerini ele alacağız.
Bu konuya günlük hayatımızda pilates değil ’de günlük hayatımızda sporun yeri olarak bakmak istiyorum çünkü her birey kendi sağlığından sorumludur hayatta en kıymetli sermayemiz olan ömür hiç durmuyor geçiyor naçizane düşüncem bu sermayesi en güzel en iyi en verimli halde kullanmak icab eder bize verilen bu emanete en iyi şekilde bakmamız gerekir.
Tabiri caiz ise Vücudumuz bebeklerde 300 yetişkinlerde 206 kemik, 639 kas ,100.000 damar uzunluğu olmak üzere mükemmel yaratılışa sahip bireyleriz, bu demek oluyor ki günlük egzersizlerle birlikte günlük ihtiyacımız olan besinleri almazsak vücudumuzun gerekli düzende ilerleyememesine şahit olacağız demektir örnek verecek olursak bir arabanın yağını benzinini ve düzenli bakımlarını yapmadığımız zaman nasıl araba arıza veriyor iste vucudumuzun’da gerekli vitamin ve egzersizlerini yapmadığımız zaman birtakım sıkıntılara maruz kalacağımızı ve telafi edilmeyecek sıkıntılar çıkaracağını derk etmek gerekir.
Peki düzenli egzersizdeki kasıt nedir ?
Formül çok açık ve net
30 yaş altı bireyler için pilates ,fitness (her hani bir salon sporu )
30 yaş üstü bireyler için uzun mesafe düzenli yürüş (Günlük en az 10.000 adım olmakla birlikte kişiden kişiye değişir) ve hafif egzersizler yapılmalıdır.
Ayrıca kilo düşmek isteyen bireyler unutmamalıdır ’ki aç kalınarak kilo verilmez dengeli beslenilerek kilo verilir.
Bir sonraki konumuz detoks suları zayıflatır mı kilo vermemize yardımcı olur mu sorularına cevap arayacağız
